El colesterol es una sustancia grasa proveniente de dos fuentes: el propio cuerpo y algunos alimentos. El hígado produce la cantidad de colesterol necesaria y suficiente para el normal funcionamiento del organismo. El cuerpo utiliza el colesterol para producir hormonas, vitamina D y los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa. Se necesita sólo una pequeña cantidad de colesterol en la sangre para satisfacer estas necesidades.

Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre es un riesgo importante para las enfermedades coronarias, que pueden desembocar en un ataque al corazón. También es un factor de riesgo para los accidentes cerebrovasculares. La “hipercolesterolemia” es el término empleado para los altos niveles de colesterol en la sangre.

Un tema polémico en el que influyen diversos factores. Tenlos en cuenta.

1. Es cierto que el sobrepeso puede favorecer su acumulación en sangre, pro hay personas delgadas o con un peso correcto que también lo tienen alto.
2. La hipercolesterolemia (una enfermedad hereditaria) impide al organismo eliminar el colesterol. El trastorno no depende de la edad, ni de la dieta ni del sexo y para controlarlo se necesita una medicación específica.
3. Cuando el colesterol sube mucho y no baja ni con ejercicio, ni con dieta ni cambiando los hábitos hay que emplear fármacos específicos recetados por el médico.
4. Uno de los posibles efectos secundarios del tabaco es que puede ser responsable de que el organismo produzca más colesterol “malo”.
5. El estrés también puede elevar los niveles del colesterol perjudicial.
6. Es posible que el colesterol suba con el embarazo. Incluso no es extraño que sufra un aumento con la toma de anticonceptivos orales.
7. Si eres diabética, tienes la tensión alta y tus niveles de grasa en sangre son elevados, necesitas controlarlo.
8. Con la edad es normal tener el colesterol y la tensión más altos de lo habitual. Por eso, una tasa de 200 o 220 a partir de los 40 no sería tan grave como a los 30.

Para celebrar esta fiesta, prepara estas riquisimas galletas. Pon a tu chicos a hacer estas galletas, son muy fáciles de realizar y tienes pocos ingredientes… asi que ¡Manos a la Obra!

Ingredientes:

• 2 trozos grandes de chocolate blanco (de muy buena calidad) para derretir.
• Galletas de su preferencia.
• Decoraciones tales como lustres, confites y otros.

Receta:

• Derrita el chocolate en el microondas utilizando un tazón mediano, revuelva hasta que esté completamente derretido.
• Cubra las galletas con el chocolate derretido y coloque en una pieza de papel encerado; decore a su gusto.
• Deje enfriar hasta que el chocolate se endurezca.

Los cambios que produce un embarazo en nuestro cuerpo se hacen notar desde el primer mes de gestación. Es bueno conocerlos pues pueden darnos indicios de sospecha de que estamos embarazadas, tranquilizarnos si nos hacen pensar que las cosas no están yendo bien y diferenciarlos de cuáles sí son realmente signos y síntomas de alarma.

Aquí les exponemos los primeros signos y síntomas del embarazo:

• Retraso menstrual.
• Aumento y sensibilización de las mamas.
• Sueño y cansancio general.
• Náuseas y vómitos, generalmente por la mañana.
• Pequeña hemorragia vaginal indolora de color rosa-marrón, debido al implante del huevo.
• Disminución de la presión arterial.
• Mareos y desmayos.
• Aumento del sentido olfativo.
• “Antojos” y rechazo de algunos alimentos.
• Orinar más veces.
• Dolores abdominales, similares a los que se tienen durante la menstruación.
• Estreñimiento y gases.

El hidromasaje, relaja tu cuerpo y tu mente, equilibra tu energía y depura tu piel.

Tu baño de hidromasaje mejora sus efectos sobre tu cuerpo si tienes en cuenta la temperatura del agua y los cambios durante la sesión, así como el momento del día elegido para practicarla.

Si quieres despejarte y animar tu energía, elije la mañana, y termina tu ducha o baño con agua más fría. Si tu interés es relajarte, son mejores las últimas horas del día y terminar con agua más caliente.

Completa el efecto de tu sesión de hidromasajes con aromaterapia, esto le dará un efecto súper relajante a través de los olores.

Los sistemas de hidromasaje te ayudan a prevenir y mejorar algunos problemas de salud, combinando la temperatura del agua con los aromas y hierbas adecuados. El masaje que brinda el agua en todas las direcciones es la solución natural frente al estrés, ansiedad e insomnio.

Con el colchón de hidromasaje estimulará además la circulación arterial, relajará los músculos y abrirá los poros, lo que favorece la eliminación de toxinas y combate el cansancio y la tensión nerviosa.

La celulitis es una de las luchas más duras de las mujeres que la padecemos. Los muslos y caderas son las partes más propensas a sufrir la textura de piel de naranja. Aún algunas personas delgadas y atléticas pueden tener celulitis.

Existen muchos tratamientos que la mejoran. Entre estos tratamientos están la endermología (o endermologie), drenajes linfáticos, mesoterapia, etc.

Aunque no tiene cura podemos mejorarla con consejos sencillos:

1. Toma agua. El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varía de persona a persona pero 8 vasos (o 2 litros) es lo recomendable.

2. La sal es nuestra enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen mucha sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, perejil) y evita usar los condimentos artificiales.
3. La fibras naturales en los alimentos ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione bien y elimine sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.
4. Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las papas fritas, el pollo frito y la mayonesa, entre otros.
5. Los masajes diarios energéticos, modeladores o drenaje linfáticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

Compraste tu perfume preferido, ese que combina con tu personalidad, pero… entras a un lugar cerrado y todos salen espantados?. Esto puede ocurrirte cuando no te pones la cantidad adecuada de perfume para percibir el aroma sin que nadie se tenga que tapar la nariz o salir corriendo.

Esto te pasa? Bueno, para que no te siga ocurriendo, nosotras te daremos algunos consejos para seguir aprovechando tu perfume preferido:

• Cuando te pongas perfume hazlo en las zonas donde se sientan más los latidos del corazón. Estos lugares son tu muñeca y cuello.
• No lo frotes porque de esa forma arruinarías su esencia.
• No te pongas perfume hasta que lo sientas. Deja que el mismo se seque un poco en tu piel y luego huélelo. Así no te pondrás de más.
• Nunca mezcles aromas. Utiliza tu crema humectante neutra (sin aroma) o de la misma variedad que tu perfume.

Sigue estos consejos y todos querrán estar cerca de ti.

Las ojeras se presentan por muchos motivos, entre ellos dormir mal, alimentarse de forma incorrecta, etc. Para solucionar este problema existen varios tratamientos, tanto naturales como cosméticos, que logran excelentes resultados. Tanto hombres como mujeres tienen bolsitas bajo sus ojos, e intentan como pueden eliminarlas, por eso aquí se conocerán los consejos más útiles.

Las ojeras tienen varios orígenes. En la mayoría de los casos, son provocadas por venas bajo la piel alrededor de los ojos. Esta piel es muy delicada y delgada que la del resto del cuerpo, y por eso las venas son visibles. A medida que pasan los años esta piel se daña y se vuelve aún más fina y débil. Esto provoca que las venitas y capilares se vuelvan más perceptibles. La situación se puede agravar si las venas se congestionan por alergias o enfermedades. Otra condición que produce ojeras es la pigmentación de la piel.
Muchas personas, tanto mujeres como hombres, sufren de ojeras incluso cuando no están desvelados o agotados. Para poder tratar las ojeras es importante entender qué las causa. El cansancio, fumar, los cambios hormonales, las alergias y los problemas genéticos, son algunos de los factores que generan las ojeras.

Las ojeras se presentan en cada persona de un color diferente, lo que depende del tipo de piel. En quienes tienen piel oscura, que se han expuesto demasiado al sol o que manifiestan cambios hormonales, las ojeras suelen ser de color marrón. En las personas con piel color mate las ojeras se presentan verdosas; y en las pieles más blancas se manifiestan con un color violáceo.

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Los Escorpio son difíciles incluso en la mesa. Son personas tenaces pero también muy impulsivas. Son capaces de incorporarse a dietas muy rigurosas pero también de abandonarlas por cualquier motivo. Las comidas muy condimentadas son su debilidad. Lo picante les chifla y corren el riesgo de padecer úlcera de estómago. Necesitan equilibrar los hábitos alimenticios y tomar cantidad de hortalizas y frutas. Deben eliminar los dulces y las especies. Encontrar un equilibrio físico y psíquico, es necesario para ellos por lo que, practicar algún deporte de gran esfuerzo les irá muy bien. No hay que olvidar que también hay que disfrutar en la mesa, pero con moderación.