No importa tanto lo que se come, sino la presentación de los platos y la estética de la mesa. Les gustan los crustáceos y las conservas en general, pero les molesta el sobrepeso. Suelen comer muchos alimentos pre-cocinados, lo que no es bueno para ellos, ya que les lleva a ser obesos.

Son personas que necesitan beber muchos líquidos, sobre todo agua. Deben eliminar la charcutería y las bebidas excitantes como el café o té. Sin embargo, tienen que tomar otro tipo de infusiones diuréticas ya que su punto débil son los riñones. La manzanilla y la tila serán sus aliados toda la vida.

Todos pasamos en algún momento de nuestra vida (o pasaremos) la angustiosa experiencia de nuestro primer día en un nuevo trabajo.

No importa si acabas de salir de la universidad y este es tu primer trabajo o si ya has pasado por varios trabajos, aunque este último tiene una ventaja sobre los demás, la angustia  se pasa siempre.

Por eso, hoy te daremos algunos consejos para que tu primer día en el trabajo sea muy bueno y lleno de éxitos.

• Duerme bien la noche anterior. Como nueva empleada tienes que mostrarte tranquila y segura, ya que todos van centrar tu atención en ti. Para que no te estreses y entres hecha un puñado de nervios, vete a dormir temprano la noche anterior.
• Llega temprano. La primera impresión es la que cuenta, por eso toma tus precauciones y acude 10 minutos antes, además así te relajas un poco más y revisas tu vestuario.
• Olvídate de tu antiguo empleo. Estás en un lugar nuevo y con gente nueva, así es que no caigas en el error de dar todo por sentado. Tienes que establecer nuevas relaciones interpersonales, aprender nuevos modos de trabajo, etc.
• Mantente atenta a todo. Nombres de personas, tareas, indicaciones, y cuanta información sea necesaria para que no estés preguntando a cada rato. Lleva contigo una agenda.
• Demuestra tu iniciativa y proactividad. La mejor manera de tener un ingreso auspicioso es dando ideas, opiniones y críticas constructivas para que tus superiores vean que no eres una persona conformista y te gusta estar un paso más adelante.

La vitamina E funciona principalmente como antioxidante, protegiendo a las membranas celulares y disminuyendo el daño sobre las mismas.

La vitamina E se encuentra en muchos alimentos, principalmente de origen vegetal, entre ellos el brócoli, las espinacas, la soja, el germen de trigo y la levadura de cerveza; también puede encontrarse en alimentos de origen animal como la yema de huevo.

Tiene ventajas en algunos aspectos de nuestro cuerpo:

• Aparato circulatorio.
• Propiedades antioxidantes.
• Propiedades oculares.
• Prevención del mal de Parkinson.

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Un tratamiento con aceite caliente es realmente bueno para el pelo seco, dañado o con tendencia al friz. Hay muchos factores que contribuyen al cabello seco o con friz, como la exposición al sol, el secador de pelo, la planchita, decoloración, teñido, permanentes, dietas inadecuadas, shampoo equivocado, etc.

El tratamiento con aceite caliente repara el cabello seco y dañado y devuelve la humectación y el brillo.

Preparación:

Mezcla partes iguales de aceite de almendra dulce y aceite de oliva y ponlo en el microondas hasta que esté tibio. Déjalo enfriar unos minutos para que no esté demasiado caliente. Ahora masajea tu cabello con este aceite. Déjalo durante una hora y lava con shampoo. Haz esto una vez a la semana.

Si durante el día debes permanecer muchas horas de pie, lo que necesitas es este tratamiento relajante y refrescante.

Aplica sobre el pie, un exfoliante con activos vegetales y con microgránulos que permiten hacer una exfoliación más efectiva sin lastimar. Con un guante humedecido, retira el producto.

Aplica una crema que contenga aceite de almendras. Masajea suavemente para lograr una buena relajación.

Por último, coloca un hidrogel (mezcla de crema y gel) en las piernas y pies para activar la circulación.

Importante: Realiza este tratamiento al menos dos veces por semana.

Ya acercandonos al final de esta sección, iremos por el objetivo final (y más divertido de todos) que es el de hacer ejercicio para divertirse. Yo creo que nadie hace ejercicio porque le parece divertido, aunque a muchas amigas mías, y capaz que a tí también, les pasa. Por favor, comentenme como es que les divierte hacer ejercicio, o que ejercicio hacen que les resulta divertido!!!

Lo que puedo decirles es que reirse le hace muy bien a nuestro cuerpo, pero principalmente a nuestra alma, por eso creo que debería ser el principal objetivo de todas nosotras… ¿pero que ejercicios hacer para cumplir con nuestro objetivo? Si quieres saberlo, entonces tendrás que continuar leyendonos… y no te olvides de comentarme cual es tu receta!

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La buena salud y una figura ideal, es la meta de la mayoría de las personas, sin embargo, el camino para lograrlo no es el mismo para todos. No existen programas de ejercicios, ni dietas que funcionen efectivamente en todos los organismos. Las tablas de peso y talla, ofrecen valores referenciales, pero el peso ideal se logra cuando el individuo posee un bajo promedio de grasa, un buen desarrollo muscular y valores saludables de acuerdo a su edad, composición ósea e índice de masa corporal.

Los regimenes nutricionales deben estar adaptados a los requerimientos y expectativas de cada persona. Los especialistas afirman que una dieta balanceada, que incluya todos los grupos alimenticios, con la cantidad de calorías requeridas por cada individuo, es la que funciona. Lo ideal es determinar a través de una evaluación personalizada, cuáles son tus requerimientos y si deseas subir de peso consumir más calorías de las que necesitas y si tu meta es bajar kilos, disminuir la ingesta calórica diaria o quemar el excedente a través del ejercicio físico. Esa es la clave para tener un peso saludable.

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Elabora esta efectiva máscara capilar casera a base de palta que con su gran poder de limpieza y nutrición profunda dotará de fortalece y brillo al cabello desde su raíz.

Si realizas tres aplicaciones a lo largo de un mes, notarás grandes cambios en el brillo y fortaleza del cabello.

¿Cómo prepararla?

Se debe preparar una mezcla con un trozo de palta molida y un poco de jugo de limón. Aplicar este producto por todo el cuero cabelludo mediante un masaje con la yema de los dedos. Envolver la cabeza con una bolsa de plástico y dejar que la máscara actúe durante 20 minutos. Para terminar basta con enjuagar con agua tibia y luego lavar el pelo en forma habitual.