Dinos tu objetivo y te diremos que ejercicio hacer (I)

Todas las mujeres, a la hora de ir a un gimnasio o realizar actividad fisica, sabe que parte de su cuerpo es la que no le gusta como esta o la que quiere bajar.

Pero para eso tienes que saber que parte no te gusta y decirnosla. Nosotros a cambio te diremos que ejercicio es el ideal para bajar esos rollitos que estan en esa parte del cuerpo que no te gusta. A veces no es solo bajar de peso o modelar tu figura, hay mujeres que necesitan “desenchufarse” de su rutina diaria y ese es el objetivo.

Hoy empezaremos por mi objetivo, ya que es el que comienza la sección: “Adelgazar”. Creo que no hay mujer en el planeta que este conforme al 100% con su cuerpo, siempre hay alguna partecita que desearía adelgazar por eso, en MujeresconEstilo.com, te diremos que ejercicio podrás realizar si tu objetivo es el mismo que el mio: “adelgazar”.

Si tu objetivo es perder peso, no te agobies pensando que sólo lo conseguirás machacándote en el gimnasio. A la hora de adelgazar cuenta todo lo que hagas, desde el ejercicio aeróbico hasta la tonificación y los estiramientos.

Lo mejor es empezar con ejercicio moderado -lo que cuenta es la cantidad, no la intensidad-; también es importante que te mantengas activa en tu vida normal, todo suma frente a las calorías. Lo importante es hacer ejercicio de forma habitual para que tu metabolismo se vaya activando; si haces ejercicio quemarás calorías hasta en reposo.

Tipo de ejercicio: Si tu objetivo es perder peso, es obligatorio que tu entrenamiento incluya ejercicio aeróbico o cardiovascular. Pero no te agobies, si tienes mucho sobrepeso, puedes empezar con ejercicios de tonificación o incluso estiramientos para ir preparando el cuerpo.

Tipo de actividad: Correr, nadar, hacer clases de aeróbic, step, spinning, body combat, artes marciales… todo ejercicio o clase colectiva que implique movimiento.

Te recomendamos: En la sala, no pierdas de vista las máquinas elípticas: quemarás más calorías que en las cintas de correr pero sin impacto para tus articulaciones. En cuanto a las clases colectivas, la estrella es el spinning, el auténtico quemacalorías de los gimnasios, y una clase facilísima y muy divertida.

Frecuencia: De 2 a 3 sesiones semanales (de entre 20 y 40 min).