Yoga y la menopausia
Hace unos días hemos hablado acerca de la menopausia y los alimentos que consumimos. Hoy hablaremos de una actividad que ayudará a aliviar los síntomas físicos y mentales de la menopausia: el yoga.
La práctica rutinaria del yoga reduce los sofocos y la sudoración nocturna durante la menopausia y también agudiza la función mental.
Esto fue el resultado de una investigación en una Universidad de la India donde estudiaron 120 mujeres menopausicas de entre 40 y 55 años donde a la mitad se les pidió que realizaran yoga durante cinco días a la semana por 8 semanas. La otra mitad solo escucho grabaciones sobre alimentación, ejercicios y fisiología de la menopausia.
Pasadas las 8 semanas, las mujeres que habían practicado yoga alcanzaron una reducción significativa de los síntomas de la menopausia, lo que no le ocurrió a las participantes del otro grupo.
Lo que si se noto en ambos grupos fue que mejoraron la atención y concentración, aunque los resultados de aquellas que habían practicado yoga fueron superiores.
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Tags: actividad fisica, menopausia, síntomas, yoga
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