Consejos para elegir el colchón según como duermes

La elección de un buen colchón para nuestra cama hará que evitemos esos molestos dolores de espalda o que no podamos conciliar el sueño rapidamente.

Pero a la hora de comprar un colchón, tenemos que tener en cuenta la forma o posición en la que dormimos. Eso es muy importante! Para eso, vamos a categorizar a las personas en 3 grupos:

• Las que duermen de costado: en este caso tu espalda debe permanecer recta, por lo que necesitarás un colchón blando. De esta manera tus hombros y tus caderas se hundirán siendo el punto de apoyo de todo tu peso y permitiendo que la espalda y la columna estén en una posición totalmente horizontal.
• Aquellas que durmen boca arriba: necesitan un apoyo especial en la nuca y en la región lumbar, ya que si éstas se hunden pueden forzar demasiado la postura y crear dolor lumbar y cervical. Por eso necesitas un colchón que aunque no sea muy duro pero sí que sea totalmente firme y que impida que te hundas.
• Y las que duermen boca abajo: necesitan aún más apoyo en la región lumbar, y en la nuca, ya que su postura es aún más forzada e inestable, por eso lo adecuado es que escojas un colchón duro.

Estos son consejos a modo orientativo. Si estas sufriendo de dolor de espalda, columna, cervicales o lumbares, te recomendamos que visites a un médico y que sea él el que te oriente la compra del colchón de acuerdo a tu dolencia.

Otro aspecto fundamental a la hora de dormir es la elección de la almohada, pero eso lo dejaremos para otra oportunidad!