Aprende a controlar los celos

Nada puede matar una relación sana más rápido que los celos.

Sentir celos de manera moderada es algo que todos hemos experimentado e incluso puede resultar estimulante si provoca que ambos estén atentos al otro. Pero si sufres, o haces sufrir a tu pareja por tus celos, es tiempo de reflexionar para cambiar tu comportamiento. Los celos pueden superarse si sabes qué hacer para lograrlo.

Sigue estos pasos para frenar los celos en tu relación.

• Amate a ti mismo. La inseguridad trae celos. Cuando no te sientes bien acerca de ti mismo, es difícil de creer que alguien más lo haga. Proyectas estas dudas en tu pareja, y luego comienzas a sentir sospechas. La confianza en uno mismo es la kriptonita de los celos.

• Evita los pensamientos destructivos. Sustitúyelos por otros que te den seguridad y confianza en ti mismo.
• Cura tus heridas. Si has sido abandonado o te han engañado anteriormente, entonces aún debes estar lastimado por aquella experiencia. Perdona y sigue adelante. Deja el pasado atrás antes de que arruine tu relación actual.
• Esfuérzate por ser positivo y diferencia los hechos reales de aquellos nacidos de tu imaginación. Guíate por los hechos para ver si realmente hay un conflicto que debas solucionar.
• Confía en tu pareja y evita el deseo irrefrenable de interrogarla acerca de dónde y con quién está cada cinco minutos. Cuando sientas ese impulso, inmediatamente ocúpate de ti y haz algo que te de mucho gusto.
• Habla con tu pareja acerca de lo que te sucede en un momento en que te sientas tranquilo. De ese modo mantendrás el contacto contigo mismo y podrás expresarte, algo imposible de hacer si eliges hablar en pleno ataque de celos.
• Habla de tu percepción actual. No justifiques tus celos por hechos del pasado, ciertos o no, que ya han sido aclarados.
• Si sientes que la situación te supera, habla con alguna persona discreta y de confianza acerca de lo que te ocurre: una amigo, un consejero, un especialista. Muchos fantasmas se diluyen cuando puedes hablar de ellos y, por lo contrario, se refuerzan cuando los ocultas o los niegas.
• No culpes a nadie de lo que sientes, y mucho menos a ti mismo. Recuerda que si bien eres responsable de tus actos, estás intentando sinceramente superar estos celos que te lastiman.

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