Venimos hablando de la acidez estomacal hace ya unas semanas y hoy hablaremos de los remedios caseros para que los uses en caso de que te agarre acidez.

Cuando sientes que viene la acidez estomacal, ve directo a la cocina, abre la heladera y tomate un vaso con agua bien fría. Tiene que ser bien fría, si puedes, agrégale hielos. La sensación de la acidez es como si un fuego te subiera del estómago a la faringe y el agua fría calmará esa sensación.

Luego de tomar el vaso con agua, sirve medio vaso más y echale bicarbonato de sodio. Evita este paso si sufres de hipertensión o si estás embarazada.

Para evitar la acidez, prueba comer una banana por día, preferentemente a media mañana. La banana funcionará como un antiácido natural.

Casi todas las personas hemos sufrido de acidez alguna vez en nuestra vida. Se reconoce como esa sensación de ardor, dolor o a veces de hambre, que se percibe en la “boca del estómago”, o que sube por detrás del esternón.

Como la mayoría de los síntomas gastrointestinales, se presenta en múltiples enfermedades, si bien las más frecuentes son las debidas a la irritación de la mucosa gástrica (gastritis), a úlceras del estómago o del duodeno, o a reflujo del ácido clorhídrico del estómago al esófago.

La toma de analgésicos (sobre todo por automedicación o exceso en la toma) y el estrés (generalmente en personalidades tipo II) son dos de las principales causas que provocan estos disturbios.

Lee estos consejos para prevenir su aparición o aliviar sus síntomas.

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La acidez estomacal se caracteriza por una sensación de ardor o calor y generalmente se produce cuando la secreción de ácido clorhídrico propio de este órgano es elevada e irrita al esófago.

La mucosa que recubre el estómago está protegida contra los efectos de los jugos gástricos que participan en el proceso digestivo, pero algunos factores, como el alcohol, las comidas grasosas, la cafeína, algunos medicamentos y el estrés, pueden destruir esta defensa.

Algunos factores pueden contribuir al problema de acidez, por ejemplo el sobrepeso y el embarazo. Las personas que fuman también tienen mayores probabilidades de presentar esta enfermedad.

Si tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (RGE). Cuando la RGE ocurre, los músculos al final del esófago no cierran con la fuerza necesaria. Eso permite que el contenido del estómago regrese, o haga reflujo, hacia el esófago y lo irrite.

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La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago producida por diferentes causas que pueden ser: exceso de secreción ácida, por haber comido algo fuerte, por la ingesta de antiinflamatorios, entre otros.

La gastritis puede ser de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días; o de tipo crónico, en cuyo caso puede persistir durante años y producir una úlcera péptica.

Los síntomas suelen aparecer con acidez del estómago, cierta perdida de apetito, nauseas, vómitos, gases intestinales, distensión abdominal y mal sabor en boca.

El tratamiento para la gastritis suelen ser antiácidos o reguladores de la acidez gástrica acompañado con dieta balanceada pero blanda.

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Es común que las mujeres embarazadas sufran estas molestias digestivas, pero ¡puedes prevenirte! Durante el embarazo los músculos que hacen la digestión se relajan. Con esto, tu cuerpo hace la digestión lentamente y absorbe todos los nutrientes de la comida que le van a servir mucho a tu bebé. Pero lo malo de que la digestión ahora sea más lenta es que puedes sufrir de acidez y estreñimiento. ¡Aprende a prevenirte!.

Acidez

La mejor manera de combatir la acidez es siguiendo una dieta sana.

• Evita las comidas picantes o muy condimentadas.
• Evita el café, el chocolate y los refrescos.
• Haz 5 pequeñas comidas en lugar de 3 comidas pesadas.
• Evita acostarte justo después de haber comido.
• Evita prendas ajustadas.
• No te agaches doblando la cintura.

Estreñimiento

La mejor forma de aliviar el estreñimiento es comiendo fibra.

• La fibra la encuentras en el pan integral y todas las harinas integrales; los frutos secos como las ciruelas; los cereales, las frutas y las verduras.
• Procura tomar mucha agua y jugos naturales.
• Evita los laxantes, aunque sean naturales. No consumas nada que no te haya autorizado tu ginecólogo.

Tip: Muchas veces, tomar una caminata resulta muy útil para aliviar las molestias del intestino porque ayuda a que los músculos de la pancita se agilicen.