Hace unas semanas hemos hablado acerca de la anemia y sus síntomas. Hoy nos dedicaremos a saber cuales son las causas que generan esta enfermedad. Las principales causas que originan la anemia pueden ser algunas infecciones, el consumo de algún medicamento, cierta enfermedad o nutrición deficiente.

La más frecuente es esta última y se debe a la falta o deficiencia de hierro. Las causas que hacen que tengas bajo nivel de hierro pueden ser:

• Falta de hierro en la dieta. Este problema ocurre principalmente en los niños y en las mujeres jóvenes. Los niños que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jóvenes que siguen dietas que “están de moda” corren el riesgo de tener deficiencia de hierro.
• Fases de crecimiento acelerado. Los niños menores de tres años crecen tan rápido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan.
• Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están lactando necesitan 2,5 veces más hierro que los hombres. Esa es la razón por la cual a las mujeres embarazadas se les hace una prueba para determinar si están anémicas y por la cual tienen que comer más alimentos ricos en hierro o tomar diariamente tabletas de hierro.
• Pérdida de sangre. Esta es una causa común de anemia por deficiencia de hierro en los adultos. Las menstruaciones fuertes pueden causar anemia. La pérdida de sangre también puede ser causada por el sangrado interno, usualmente en las vías digestivas. Una úlcera duodenal, colitis ulcerativa, cáncer, o tomar aspirina o un medicamento similar durante largo tiempo puede causar sangrado en su estómago o intestinos. Esta es la razón por la cual es importante determinar la razón para un nivel de hierro bajo.

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Nuestro cuerpo necesita descansar, si dormimos mal por la noche, muy pronto sentiremos los efectos durante el día. El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño. Hay quienes tienen dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial, el más común), otros se despiertan frecuentemente durante toda la noche (insomnio intermedio) o permanecen despiertos durante largos periodos de tiempo o se despiertan muy temprano por la mañana (insomnio terminal).

El insomnio impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Entre las que se encuentran: las preocupaciones, el beber alcohol, el consumo excesivo de café (la cafeína por ser un estimulante, es capaz de mantenerte despierto), el dejar de tomar tranquilizantes de manera abrupta, el cambio continuo de horario (los viajes y el cambio de hora de un país a otro) pueden afectar tu sueño, también se encuentra entre las causas del insomnio algo tan simple como los ronquidos de tu pareja.

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La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada. Consiste en la pérdida progresiva del cartílago de la articulación. El cartílago es un tejido elástico que facilita el movimiento de los huesos y evitan que choquen entre ellos, amortiguando el roce.

Usualmente la artrosis comienza lentamente. Tal vez comience con dolor en las articulaciones después de hacer ejercicio o algún esfuerzo físico. La artrosis puede afectar a cualquier articulación, pero ocurre más frecuentemente en la espina dorsal, manos, caderas o rodillas.

Hay varios factores que pueden desencadenar una artrosis. Veamos cuales son.

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El Jet Lag se produce cuando hacemos un viaje por avión a lugares lejanos con alta diferencia horaria. Este fenómeno, también conocido como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, produce un desequilibrio en el reloj interno de una persona (que marca los períodos de sueño y vigilia).

Síntomas del JetLag:

• Fatiga, cansancio general
• Problemas digestivos - vómitos y diarreas
• Confusión en el momento de tomar decisiones
• Falta de memoria
• Irritabilidad
• Apatía

No todos los viajeros presentan síntomas asociados al jet lag y si lo hacen, estos no tienen la misma intensidad, hay considerables variaciones individuales tanto en la intensidad como en el tiempo de recuperación, que puede llegar a ser de más de una semana.

Los problemas pueden aumentar con la edad, si los husos horarios a cruzar son mayores de cinco y la dirección en que se realiza el vuelo es hacia el este. Un viaje hacia el oeste permite una mejor recuperación y se tolera mejor, dado que se alarga el día; en cambio los viajes hacia el este, en donde se acorta el día, se toleran peor ya que se reducen las horas de sueño.

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