La elección de un buen colchón para nuestra cama hará que evitemos esos molestos dolores de espalda o que no podamos conciliar el sueño rapidamente.

Pero a la hora de comprar un colchón, tenemos que tener en cuenta la forma o posición en la que dormimos. Eso es muy importante! Para eso, vamos a categorizar a las personas en 3 grupos:

• Las que duermen de costado: en este caso tu espalda debe permanecer recta, por lo que necesitarás un colchón blando. De esta manera tus hombros y tus caderas se hundirán siendo el punto de apoyo de todo tu peso y permitiendo que la espalda y la columna estén en una posición totalmente horizontal.
• Aquellas que durmen boca arriba: necesitan un apoyo especial en la nuca y en la región lumbar, ya que si éstas se hunden pueden forzar demasiado la postura y crear dolor lumbar y cervical. Por eso necesitas un colchón que aunque no sea muy duro pero sí que sea totalmente firme y que impida que te hundas.
• Y las que duermen boca abajo: necesitan aún más apoyo en la región lumbar, y en la nuca, ya que su postura es aún más forzada e inestable, por eso lo adecuado es que escojas un colchón duro.

Estos son consejos a modo orientativo. Si estas sufriendo de dolor de espalda, columna, cervicales o lumbares, te recomendamos que visites a un médico y que sea él el que te oriente la compra del colchón de acuerdo a tu dolencia.

Otro aspecto fundamental a la hora de dormir es la elección de la almohada, pero eso lo dejaremos para otra oportunidad!

El colchón es el elemento más importante de la casa, porque en ella pasamos casi la tercera parte del día. Digamos que podemos tener casi todos los ambientes vacíos, sin muebles, pero no es concebido sin un lugar donde dormir. Por tanto, adquirirlo no es tan fácil, puesto que hoy el mercado ofrece una gran variedad de modelos, sin embargo, ustedes deben tomar en cuenta los siguientes tips para encontrar aquel que no atente con tu salud:

• Revisa todos los tipos de colchón que ofrece el mercado para decidir cual es el que deseen.
• Del material y dureza dependerá del descanso y comodidad.
• Ningún modelo asegura eliminar dolores de espalda o de cuello, pero existen aquellos que pueden mejorar la postura de tu cuerpo.
• Ten en cuenta que un colchón duro provocará mucha tensión en la espalda y si es muy blando ocasionará tensión en los músculos. Por lo que debes elegir un modelo intermedio. Pruébalo en la tienda antes de comprarlo.
• Es aconsejable un colchón de 15 centímetros de grosor como mínimo.
• El modelo de látex es ideal para personas que sufren de asma o alérgico al polvo.
• Las marcas reconocidas te ofrecen garantía de 10 años en promedio.
• Haz tu compra del colchón en conjunto con la funda protectora.
• No olvides medir tu habitación, para saber que tamaño de colchón debes comprar: de dos plazas, Queen o King. No vaya ser que no quepa en el dormitorio.

Esperamos haberte ayudado en tu futura compra. ¡Suerte!.