Muchas veces hemos hablado de la diabetes, esta enfermedad de la sangre y para ayudar a todos los diabéticos y ya que el viernes pasado fue el Día Mundial de la Diabetes, hoy te traemos una selección de snacks para todos ellos.

La alimentación de los que sufren esta enfermedad debe ser tomada con mucha cautela para no tener problemas con los niveles de azúcar en sangre. Se le aconseja a todos los diabéticos que coman cada 4/5 horas como mínimo, esto puede ayudar a mantener los niveles de azúcar equilibrados.

Hoy te traemos una selección de snacks saludables para que puedas comer entre comidas y que no te resulten un problema.

• Vegetales crudos: comer zanahorias o brócoli es una muy buena opción.
• Yoghurt: que sea descremado o baja en calorías
• Frutas: la manzana con cáscara, además de saciarte, te aportará fibras.
• Frutos secos: nueces, almendras, maní, castañas de cajú. Debes comer lo que te entre en la palma de tu mano.
• Galletas de salvado: solo toma un par de estas galletas. Ademas incorporaras fibras.
• Sopa: sobretodo si estas en invierno, una taza de sopa de vegetales te ayudará a saciar el hambre.

En nuestro blog muchas veces hemos hablado de la diabetes, conociendo a profundidad esta enfermedad de la sangre que se caracteriza por presentar altas concentraciones de azúcar en sangre.

Hoy hablaremos del caso inverso, cuando la sangre presenta niveles muy bajos de azúcar en sangre y esta enfermedad es la Hipoglucemia.

La hipoglucemia se produce como consecuencia de un incremento relativo de los niveles de insulina en sangre, originando un descenso excesivo de glucosa sanguínea. Se considera que una persona está hipoglucemica cuando presenta niveles de glucosa en plasma venoso inferior a los 60 mg/dl.

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Hace unas semanas hemos hablado acerca de la anemia y sus síntomas. Hoy nos dedicaremos a saber cuales son las causas que generan esta enfermedad. Las principales causas que originan la anemia pueden ser algunas infecciones, el consumo de algún medicamento, cierta enfermedad o nutrición deficiente.

La más frecuente es esta última y se debe a la falta o deficiencia de hierro. Las causas que hacen que tengas bajo nivel de hierro pueden ser:

• Falta de hierro en la dieta. Este problema ocurre principalmente en los niños y en las mujeres jóvenes. Los niños que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jóvenes que siguen dietas que “están de moda” corren el riesgo de tener deficiencia de hierro.
• Fases de crecimiento acelerado. Los niños menores de tres años crecen tan rápido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan.
• Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están lactando necesitan 2,5 veces más hierro que los hombres. Esa es la razón por la cual a las mujeres embarazadas se les hace una prueba para determinar si están anémicas y por la cual tienen que comer más alimentos ricos en hierro o tomar diariamente tabletas de hierro.
• Pérdida de sangre. Esta es una causa común de anemia por deficiencia de hierro en los adultos. Las menstruaciones fuertes pueden causar anemia. La pérdida de sangre también puede ser causada por el sangrado interno, usualmente en las vías digestivas. Una úlcera duodenal, colitis ulcerativa, cáncer, o tomar aspirina o un medicamento similar durante largo tiempo puede causar sangrado en su estómago o intestinos. Esta es la razón por la cual es importante determinar la razón para un nivel de hierro bajo.

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La anemia es un trastorno frecuente de la sangre que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos es menor que lo normal o cuando la concentración de hemoglobina en sangre en baja.

Con frecuencia, la anemia es un síntoma de una enfermedad más grave y en general se desarrolla debido a la presencia de uno de estos factores:

• Perdida excesiva de sangre o hemorragia
• Producción insuficiente de glóbulos rojos
• Destrucción excesiva de glóbulos rojos

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