En este nuevo milenio, los gimnasios se han modernizado y se han inventado nuevos deportes para contrarrestar las vida estresante -y más aún, sedentaria- que estamos llevando.

Por eso, en MujeresconEstilo.com hemos decidido enumerarte aquellos 5 deportes que están de super moda hoy en día, enumerándote sus múltiples beneficios para que puedes decidirte por uno -o varios de ellos- y llegues al verano no solo hermosa por fuera, sino que tambien logres armonizarte por dentro.

Hoy comenzaremos esta serie de artículos bastante tranquilas, aunque no por eso, no ejercitemos nuestro cuerpo. Hablaremos del Yoga.

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Bailar de forma rutinaria nos brinda muchos beneficios. El más importante, y que trataremos hoy en este artículo, es que bailar nos ayuda a eliminar el estrés que nos produce la rutina diaria.

Bailar además de hacernos sentir bien físicamente, nos hará sentir bien emocionalmente, porque liberaremos tensiones, nos sube nuestro estado de animo, nos renueva las energías que hemos perdido durante el día y además nos divertimos.

Ahora hablando de la parte física, bailar nos tonifica los músculos, ayudando a drenar los líquidos y eliminando toxinas de forma natural, controla la ansiedad, el equilibrio y la agilidad y lo más importante, quemamos calorías.

No hace falta ser una bailarina experta, solo bailar sintiendo la música y moviendo el cuerpo. Solo necesitaras ponerte cómoda, poner tu música preferida y comenzar a bailar.

Muchas veces hemos sentido un cansancio inexplicable y que no concuerda con las tareas que estamos realizando. ¿Es tu caso? Entonces puedes estar sufriendo de Fatiga Crónica, una enfermedad que trae aparejada el stress y la mala alimentación.

En estos años, los sintomas de la fatiga crónica han aumentado y por eso, en MujeresconEstilo.com comenzaremos a hablar de esta afección que a tantos nos ataca.

Si te pones a pensar, nuestra rutina diaria está saturada de infinidad de labores: el cuidado de los hijos, atención del hogar, ir a la oficina, lidiar con el trabajo, cuidar del esposo. Todo esto produce un nivel de estrés y cansancio que nos produce esta afección.

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¿Cómo lograr que el ritmo cotidiano no afecte a la pareja?
Según un relevamiento, el 60% de las mujeres de los Estados Unidos no descansan lo suficiente de manera habitual y hasta el 33% sacrifica las prácticas sexuales con su pareja por ese motivo.

“La falta de sueño afecta prácticamente a todos los aspectos de la ajetreada vida de las mujeres. Las pone nerviosas, las hace llegar tarde al trabajo o estar demasiado cansadas para practicar sexo”, publicó el sitio Terra.com.

Asimismo, los expertos destacaron que, además de la disminución en la práctica de las relaciones sexuales, las mujeres dedican menos tiempo a su vida social y familiar (39%), y dejan de preocuparse por su estado de salud y abandonan dietas equilibradas (37 %).

Para los profesionales, “desplazar hábitos de vida saludables para tratar de conseguir más tiempo durante el día no es la solución y muchas veces la salud puede acabar muy mermada”. Continuar leyendo »

Hace unos días, en el artículo de stress laboral hemos hablado de un nuevo síndrome que se está dando mucho en el ámbito empresarial que es el “Síndrome de Burnout”. Hoy queremos explayarnos en el tema para detectar los sintomas y como superar este síndrome que afecta a tantos trabajadores.

Para aquellas que se están adentrando en este tema, el Síndrome de Burnout (SBO) o agotamiento profesional radica en la progresiva perdida de energía hasta llegar al agotamiento total, conjuntamente con síntomas relacionados a la ansiedad o a la depresión, desmotivación laboral y agresividad. Se considera también como la fase avanzada del estrés profesional y se produce cuando se desequilibran las expectativas en el ámbito laboral y la realidad del trabajo diario.

El SBO no es exclusivo de gerentes de empresas, sino que ataca directamente a deportistas de élite, así como a profesiones de auxilio como enfermería, medicina, profesorado, etc. Especialmente las mujeres son víctimas de este síndrome, con más frecuencia que los hombres. En especial padecen del síndrome de burn-out personas altamente calificadas y comprometidas, en las que los intereses profesionales predominan sobre los intereses personales. Las relaciones personales o matrimoniales padecen las consecuencias, y terminan por romperse. El trabajo es lo más importante en la vida de los afectados. Debido a fracasos profesionales reaccionan sensiblemente y trabajan más.

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Estrés, o stress en su denominación inglesa, es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado nervioso. Un entorno especialmente relacionado con el stress es el ámbito del trabajo.

Los síntomas del stress son:

• Dolor de espalda
• Cansancio
• Mala alimentación
• Malos hábitos de sueño
• Perdida de apetito sexual
• Depresión
• Problemas gastrointestinales

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El estrés es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado ansioso. En la mayor parte de los casos, el estrés aparece debido a las grandes demandas que se le imponen al organismo.

Si te sientes estresada o estresado, es importante que te cuides y que vigiles tu dieta. El estres no es algo hereditario sino que es causado por los eventos de nuestra vida diaria como presión en el trabajo, en los estudios, romper con la pareja, preocupaciones en la familia, sólo por nombrar algunas causas. Para mantener el estrés a raya existen algunos alimentos que son muy buenos para controlar los desordenes internos causados por esa molesta ansiedad.

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Es muy común que las personas ante una situación de estrés o ansiedad comiencen a fumar, creyendo que esto los tranquilizará. El cigarrillo no tiene esta virtud solo daña a tu cuerpo. Mujeres con Estilo te trae una solución más dulce, para acabar con esos días caóticos.

Un estudio madrileño reveló que los dulces, como el caramelo y la goma de mascar tienen un efecto tranquilizante, haciendo reducir el estrés y la ansiedad.

Así es, los caramelos y la goma de mascar presenta un efecto tranquilizante, de manera que pueden ayudar en los procesos de atención y en la resolución de problemas cotidianos producidos habitualmente por estados de ansiedad y estrés transitorios, preparando al individuo para la acción y mejorando el rendimiento en las tareas cotidianas.
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