Hace unas semanas hemos hablado acerca de la anemia y sus síntomas. Hoy nos dedicaremos a saber cuales son las causas que generan esta enfermedad. Las principales causas que originan la anemia pueden ser algunas infecciones, el consumo de algún medicamento, cierta enfermedad o nutrición deficiente.

La más frecuente es esta última y se debe a la falta o deficiencia de hierro. Las causas que hacen que tengas bajo nivel de hierro pueden ser:

• Falta de hierro en la dieta. Este problema ocurre principalmente en los niños y en las mujeres jóvenes. Los niños que toman mucha leche y no comen alimentos ricos en hierro, y las mujeres jóvenes que siguen dietas que “están de moda” corren el riesgo de tener deficiencia de hierro.
• Fases de crecimiento acelerado. Los niños menores de tres años crecen tan rápido que sus cuerpos tienen dificultad para mantener el nivel apropiado de hierro que ellos necesitan.
• Embarazo. Las mujeres que están embarazadas o que están lactando necesitan 2,5 veces más hierro que los hombres. Esa es la razón por la cual a las mujeres embarazadas se les hace una prueba para determinar si están anémicas y por la cual tienen que comer más alimentos ricos en hierro o tomar diariamente tabletas de hierro.
• Pérdida de sangre. Esta es una causa común de anemia por deficiencia de hierro en los adultos. Las menstruaciones fuertes pueden causar anemia. La pérdida de sangre también puede ser causada por el sangrado interno, usualmente en las vías digestivas. Una úlcera duodenal, colitis ulcerativa, cáncer, o tomar aspirina o un medicamento similar durante largo tiempo puede causar sangrado en su estómago o intestinos. Esta es la razón por la cual es importante determinar la razón para un nivel de hierro bajo.

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Fatiga, palpitaciones, dolores de cabeza o palidez en el rostro… ¿diagnóstico? Anemia. Pero, ¿que es realmente la anemia? La anemia es una alteración en la cantidad de hemoglobina en sangre, la cual es inferior a la que debería ser normal para la edad y sexo del paciente. Suele venir acompañado de una disminución del número de glóbulos rojos.

La hemoglobina es una molécula que se encuentra dentro del glóbulo rojo y se encarga de transportar el oxígeno captado en los pulmones hasta las células de nuestro cuerpo. Por lo tanto, suele definirse a la anemia como una deficiencia de oxígeno en la sangre.

En sí mismo la anemia no es una enfermedad. Suele ser una manifestación sintomática de algún tipo de padecimiento como infecciones, mala alimentación, pérdida de sangre u otro tipo de enfermedades.

Existen varios tipos de anemias. Las más frecuentes son:

• La anemia provocada por una falta de hierro a causa de una mala alimentación o de una mala absorción por parte del intestino.
• La anemia provocada por la falta de vitamina B12 o ácido fólico.
• La anemia producida por la falta de equilibrio entre formación y destrucción de glóbulos rojos. La destrucción es más rápida y la médula no consigue producir suficientes para compensar.
• Las anemias del tipo hereditario, pero estas son poco comunes.

Para saber si tienes anemia, existen unas manifestaciones externas que puede indicarte que tienes anemia.

• Síntomas más comunes: palidez de piel, de uñas incluso de encías, fatiga, sueño excesivo, irritabilidad, dificultad para respirar, cambios de conducta, vértigos, ruidos en los oídos, cefaleas, mareos, desmayos, anorexia, nauseas, disminución sexual, falta de la menstruación, fragilidad de cabello y uñas.
• Si la anemia es aguda: shock, taquicardia, pérdida de pulso e hipotensión. Esta situación no suele ser frecuente.

El principal síntoma que puede hacerte sospechar que tu organismo necesita un mayor aporte de hierro es “el cansancio”. No obstante puedes sufrir otros síntomas como: dificultad para respirar, bajadas de tensión, palidez en la piel, insomnio, palpitaciones y dolor de cabeza.

Es fundamental para no sufrir de anemia adoptar una dieta equilibrada y no abusar del café ni del té, ya que estas dos bebidas disminuyen la capacidad del organismo para absorber el hierro.

Elaboremos, entonces, una dieta rica en hierro que contenga estos alimentos:

• Carnes rojas,
• Lentejas,
• Frutos secos,
• Espinacas,
• Brócoli,
• Uvas,
• Cereales,
• Habas,
• Mariscos, entre otros.

Grupos de riesgo en padecer anemias y falta de hierro:

1. Bebés
   No es conveniente los alimentes con leche de vaca. Lo ideal es la leche materna o las preparadas especialmente para bebes, ya que traen el hierro incorporado. En el cuarto mes de vida se recomienda incluir además cereales en su alimentación.
2. Embarazadas
   Probablemente necesites aportes de hierro de forma sistematizada, ya que la presencia del feto hará que requieras el doble. El ginecólogo te indicará la pauta a seguir.
3. Adolescentes
   Es importante prestar atención al estirón. Este crecimiento rápido y repentino puede producir una bajada de hierro que debe subsanarse con una dieta equilibrada.