La menopausia es un proceso natural en la vida de todas las mujeres que pasan los 50 años (algunas antes, otras después) en donde los ovarios disminuyen progresivamente su capacidad de producir estrógenos.

Este cambio hormonal ocasiona numerosos síntomas, entre los que podemos destacar: calor, sequedad vaginal, descalcificación ósea, cambios en el humor y tendencia a engordar. Sobre este último síntoma queremos hablar hoy en este articulo, dándole la importancia, en esta etapa de la vida, a una dieta saludable que nos permita vivir en plenitud la menopausia.

Una buena medida es marcar horarios fijos para comer, y hacer obligatoriamente tres comidas diarias. Es por eso que te recomendamos algunos alimentos que te pueden ayudar a transitar esta etapa. Para disminuir algunos de los problemas que trae la menopausia es aconsejable consumir varias veces al día alimentos ricos en fibras como las verduras, frutas, y cereales integrales. También es bueno tomar 1.5 a 2 litros de agua por día.

Un aspecto que es importante tomar en cuenta al hablar de la menopausia es la osteoporosis, ya que muchas mujeres les ocurre simultáneamente. Una buena alternativa para evitar la osteoporosis, es el consumo de antioxidantes como las almendras, nueces, y la soya. Los lácteos también conviene incluirlos en la dieta, así como las yemas de huevo ricas en vitamina D, que son las que ayudan a fijar el calcio.

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Luego de los 50, las mujeres tenemos la piel muy diferente a la de una mujer de 20 años, nuestra piel se afina, tenemos mayor cantidad de arrugas y por su puesto que el maquillaje debe ser diferente.

Para un maquillaje de día sigue estos consejos para verte más bella y quitarte varios años de encima.

El maquillaje de día es recomendable realizarlo con luz natural y con un espejo de aumento.

Antes de comenzar el maquillaje la piel siempre debe estar bien limpia e hidratada, no importa la edad que se tenga y a no olvidarse de colocarse también una crema para el contorno de ojos. Cada una se debe aplicar para su tipo de piel y edad.

Base de maquillaje. La base de maquillaje se debe aplicar con las yemas de los dedos con unos toques cortitos. Esta debe ser del color de la piel o un tono menos. La zona ideal para probar el tono es la quijada del rostro”, una que recomiendo para pieles maduras la Age Re Perfect de L’Oréal París, que tiene una fórmula a base de vita-colágeno (vitamina E y colágeno marino). Unifica el tono sin acentuar las arrugas, ofrece hidratación por 12 horas y viene en cinco tonos. Continuar leyendo »