Las fiestas terminaron y muchas quedamos muertas luego de toda la comida que hemos comido y la bebida que hemos tomado. Es importante que luego de las fiestas empecemos una dieta depurativa luego de tantas calorías que hemos consumido.

En MujeresconEstilo.com te daremos algunos tips para conseguir depurar nuestro organismo luego de las fiestas de Navidad y Año Nuevo:

• Reduce la cantidad de grasa que comes. Cocina los alimentos a la parrilla en lugar de freírlos, corta la grasa visible de la carne. Siempre que puedas, busca un producto alternativo que sea bajo en grasas.
• Bebe al menos 2 litros de agua mineral cada día. El agua limpia el sistema y hace fluir las toxinas de células del organismo.

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La sandia es ligera, antioxidante y diurética, además aporta agua y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Además, no engorda y tiene muchísimas propiedades saludables.

Su alto contenido de licopeno, la convierte en una arma poderosa contra problemas cardiovasculares y contra los radicales libres. También está demostrado que reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, principalmente el de páncreas, pulmón, colón y próstata.

La sandia además reduce la retención de líquidos y está especialmente indicada en personas que sufren de cálculos renales, ácido úrico o hipertensión. Otro beneficio que tiene su consumo es que tiene propiedades depurativas, porque ayuda a eliminar sustancias de desecho a través de la orina.

Para potenciar sus beneficios, es recomendable tomarla en forma de jugo, incorporando también las semillas bien trituradas.

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Las mascotas no solo son una buena compañía sino que también nos ayuda a ganar en salud, previniendo algunas afecciones:

• Previenen alergias: existen investigaciones que muestran como los niños que crecieron en su casa con animales corren menos riesgos de desarrollar alergias y asma. También se observó que su sistema inmunológico es más fuerte.
• Atraen amigos: las mascotas son siempre una buena excusa para comenzar una conversación. Si eres muy tímido pueden ayudarte a conocer nuevas personas.
• Beneficios para los adultos mayores: una mascota le ofrece a los adultos mayores compañía y la posibilidad de ejercitarse. Hay estudios que afirman que es muy positiva para aquellos pacientes que sufren de Alzheimer, los que tienen mascotas viven menos “episodios de ansiedad”.
• Buenas para el alma y la mente: quienes tienen mascotas viven con menos posibilidades de sufrir de depresión, están más preparados para manejar situaciones de estrés e inclusive su presión arterial más baja.
• Buenas para tu corazón: las personas que tienen mascotas y sufrieron un ataque al corazón viven más que los que no tienen mascotas, y los hombres que tienen mascotas tienen el colesterol más bajo.

Fuente

La levadura de cerveza es un tipo de levadura que permite obtener la cerveza a partir de la malta. Queda depositada en el fondo de los tanques de maduración y almacenaje de la cerveza en frío. Después de su lavado y secado ya es apta para su consumo. Aunque se obtenga con la elaboración de la cerveza no tiene alcohol.

¿Cuáles son las propiedades de la levadura de cerveza?

• Es un gran depurador de la piel.
• Ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en sangre).
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora los estados anémicos.
• Ayuda en el control del peso (obesidad).

En una alimentación sana, es conveniente el uso moderado de la sal. La sal de mesa que comúnmente utilizamos es el cloruro de sodio (CINa). En occidente, cada persona consume diariamente entre 8 a 15 gramos de sal. La Organización Mundial de Salud (OMS) sugiere que ingiramos 5 gramos promedio por dia.

Casi toda la sal que ingerimos proviene de la preparación de la comidas o del agregado de la misma en la mesa.

Hoy, en MujeresconEstilo.com te daremos algunos consejos para disminuir el consumo de sal.

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Hace unos días hemos hablado de lo que era la presión arterial, más precisamente hablamos de la hipertensión arterial.

Durante el día, la presión arterial se mantiene en valores constantes, siendo lo normal 130/80 mmHg. Si por alguna razón la presión te baja bruscamente, hipotensión arterial, presentaras síntomas como resultado de una menor llegada de sangre a distintos órganos, entre ellos, el cerebro.

Los síntomas característicos son mareos, visión borrosa, sensación de desmayo, palpitaciones y debilidad generalizada. Estos síntomas aumentaran en importancia y duración dependiendo la causa de la disminución de la  presión arterial.

Algunas de las causas más características que producen hipotensión arterial son los cambios bruscos de posición, medicamentos, exceso de calor, deshidratación o permanecer por largo rato de pie.

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La hipertensión arterial es el termino que usan los médicos para definir la presión arterial alta.

Las lecturas de la presión arterial se miden en milímetros de mercurio (mmHg) y generalmente se toman dos números, por ejemplo, 140 sobre 90 (140/90). El número superior corresponde a la presión sistólica (que es la presión creada cuando el corazón late). El número inferior corresponde a la presión diastólica (presión creada dentro de los vasos sanguíneos cuando el corazón esta en reposo). La presión sistólica se considera alta si constantemente está por encima de 140 y la presión distólica se considera alta si constantemente está por encima de 90.

Muchos factores pueden afectar la presión arterial, incluyendo la cantidad de agua y sal en el organismo, el estado de los riñones, del sistema nervioso o de los vasos sanguíneos y los niveles de las diferentes hormonas en el cuerpo.

La hipertensión arterial puede afectar a todo tipo de personas y existe un riesgo más alto si la persona tiene antecedentes familiares de la enfermedad.

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Actualmente el huevo esta considerado un alimento funcional, porque proporciona una ventaja fisiológica adicional más allá del cumplimiento de las necesidades básicas alimentarias y son considerados los alimentos del futuro por aportar beneficios extra para la salud.

Dentro de los beneficios funcionales más importantes que se le atribuyen se encuentran la gran variedad de vitaminas y minerales , especialmente las del tipo antioxidantes (Vitaminas E y A, Zinc y Selenio); la colina, un vitaminoide esencial para las embarazadas y niños pequeños que interviene en el desarrollo de la memoria y con su ingesta adecuada, mejoran las funciones cognitivas y de la memoria; y un nutriente presente en la yema del huevo actúa previniendo la degeneración de la mácula del ojo, relacionada con la edad y el riesgo de sufrir cataratas, como también una disminución muy importante de la visión en los adultos mayores.

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