Nuestro cuerpo es una máquina tan perfecta que puede durarnos más de cien años. Eso sí, para que funcione bien hay que cuidarlo, suministrarle una alimentación adecuada y evitar todo aquello que pueda dañar su motor: el corazón. Y no hay duda de que uno de los enemigos más potentes del corazón es el colesterol. Por eso, para disminuir y/o mantener el colesterol en unos niveles adecuados, deben adoptarse nuevos hábitos que incluyan:

• Una mayor ingesta de fibra y frutas (aguacate, manzanas, pomelo y uvas son las que principalmente favorecen la disminución del colesterol en sangre), verduras y cereales integrales, porque favorecen el descenso de los niveles de colesterol “malo” sin reducir con ello el nivel de colesterol “bueno”.

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Es muy lógico que con el ritmo de vida actual, con múltiples actividades, la comunicación inmediata, horarios de trabajo más extenso y menos tiempo de ocio determine que naturalmente te encuentres más cansada. Igualmente no es normal que te sientas de ese modo durante largos períodos de tiempo (mayor a 4 meses), pese a la presencia de intervalos de descanso o modificaciones en la rutina diaria.

Esta sensación de cansancio excesivo, médicamente se la denomina Astenia. La astenia se produce entre los 20 y 50 años y tiene mayor incidencia en mujeres que en hombres.

Si este es tu caso, no dudes en consultar con tu medico de cabecera, ya que existen enfermedades de variadas sintomatologias que puedan estar causando este cuadro.

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Cuando nos higienizamos debemos tener en cuenta algunos consejos para que no se vuelva dañina a nuestro organismo. La higiene intima es necesaria para toda mujer, pero hay que tomar ciertos recaudos para que al hacerla no alteremos la flora bacteriana del tracto vaginal.

Técnicas correctas de limpieza:

Durante el baño, separa con los dedos los labios mayores de la vulva para que el jabón (o producto especializado) y el agua penetre en sus pliegues, posteriormente, asea los genitales externos. Si optas por un producto, compra un shampoo hipoalergénico de pH ácido, que contenga ácido láctico y lactoserum. Ayudará a hidratar y mantener el equilibrio de la zona íntima.

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La acidez estomacal se caracteriza por una sensación de ardor o calor y generalmente se produce cuando la secreción de ácido clorhídrico propio de este órgano es elevada e irrita al esófago.

La mucosa que recubre el estómago está protegida contra los efectos de los jugos gástricos que participan en el proceso digestivo, pero algunos factores, como el alcohol, las comidas grasosas, la cafeína, algunos medicamentos y el estrés, pueden destruir esta defensa.

Algunos factores pueden contribuir al problema de acidez, por ejemplo el sobrepeso y el embarazo. Las personas que fuman también tienen mayores probabilidades de presentar esta enfermedad.

Si tiene acidez más de dos veces por semana, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (RGE). Cuando la RGE ocurre, los músculos al final del esófago no cierran con la fuerza necesaria. Eso permite que el contenido del estómago regrese, o haga reflujo, hacia el esófago y lo irrite.

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Entre el 2007 y 2008 muchas bandas “ochentosas” que se habían separado en el pasado volvieron a reunirse y hacer un albúm con muy buena aceptación en el público. En este caso hablamos de The B-52 s que, luego de su separación hace 16 años, vuelven con Funplex (nombre del disco y de su primer sencillo).

Siguen siendo divertidos, frescos y a pesar del tiempo tanscurrido, tan actuales como siempre. Hay todavía mucha gente que sólo les conoce por Love Shack, su mayor éxito de ventas, no se imaginan que estos que escuchan ahora son los mismos. Por esto y mucho más recomiendo mucho este disco.

Listado de Temas:

1. Pump
2. Hot Corner
3. Ultraviolet
4. Juliet of Spirits
5. Funplex
6. Eyes Wide Open
7. Love In The Year 3000
8. Deviant Ingredient
9. Too Much To Think About
10. Dancing Now
11. Keep This Party Going

Lanzado en febrero del 2008, Lenny Kravitz volvió a la música con su último disco titulado “It´s Time for a Love Revolution”. Con ya 9 exitosos discos en su haber y con muchas canciones que sonaron por todo el mundo como “Where Are We Runnin’?” de su anterior disco llamado Baptism; su canción “Again” del disco recopilatorio Greatest Hits o las recordadas “It Ain’t Over ‘Til It’s Over” o “Stand by My Woman” de su disco Mama Said.

Este disco, con sus 14 canciones ya es un éxito en todo el mundo.

Listado de Temas:

1. Love Revolution
2. Bring it On
3. Good Morning
4. Love Love Love
5. If You Want It
6. I´ll Be Waiting
7. Will You Marry Me
8. I Love The Rain
9. A Long And Sad Goodbye
10. Dancin´ Til Dawn
11. This Moment Is All There Is
12. A New Door
13. Back In Vietnam
14. I Want To Go Home

Mika, el nuevo cantante libanés que dió su salto a la fama en Inglaterra, nos presenta su primer y éxitoso disco llamado “Life is a Cartoon Motion”.

Este disco, éxito en muchos países donde se edito, ha vendido hasta la fecha alrededor de 4 millones de discos en menos de 1 año. Es por eso y por todo el disco en general que se los recomiendo.

Listado de Temas:

1. Grace Kelly
2. Lollipop
3. My Interpretation
4. Love Today
5. Relax, Take It Easy
6. Any Other World
7. Billy Brown
8. Big Girl (You Are Beautiful)
9. Stuck in the Middle
10. Happy Ending

El libro de la cocinera de elgourmet.com, Narda Lepes ha sacado en Octubre del año pasado su libro “Comer y Pasarla Bien” por la editorial Planeta.

En el mapa de la nueva generación de cocineros argentinos, Narda Lepes ocupa un lugar protagónico. Una condición que sin dudas se debe a un estilo personal hasta ahora inédito de entender y difundir la gastronomía, algo que también se deja ver en su primer libro.

Un trabajo de años que reúne recetas tratadas de manera tradicional con todo aquello que Narda fusiona de una forma única desde sus programas de televisión y sus espacios en la prensa gráfica. Consejos, relatos de viajes y experiencias personales: Comer y pasarla bien es un “utensilio” indispensable tanto para quienes dan sus primeros pasos en la cocina, como para quienes buscan llegar un poco más lejos.

Desde la preparación de platos básicos o complejos hasta cómo organizar una fiesta y sus tragos, pasando por recetas para los más chicos, listas de accesorios, tablas, sugerencias a la hora de hacer las compras y orientaciones nutricionales son todos ingredientes que, mucho más que a un libro de cocina, le dan forma a un manual para comer y, además, pasarla bien.