¿Cómo evitar el efecto rebote?

Escrito: 28/08/2008 - 07:07 AM

Nutrición - Después de los cincuenta Luego que terminamos una dieta, a la cosa que más le tememos es al ya conocido “efecto rebote”, pero antes de saber como evitarlo, debemos conocer que es.

El efecto rebote consiste en la recuperación abrupta del peso que se perdió en la dieta. Este es un efecto sumamente complejo que esta directamente condicionado con la calidad de la dieta que decidimos llevar a cabo. Lo importante es que la dieta no sea ridículamente estricta y que no nos haga pasar hambre.

Ahora que ya sabemos que es el efecto rebote, tenemos que contemplar adaptar nuevos hábitos dietarios para evitar este efecto.

Hacer una dieta milagro, de esas que nos prometen menos kilos en poco tiempo, los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen a comer en exceso una vez que terminamos el plan de adelgazamiento. Es este sistema el que compensa al organismo por la ingesta reducida de alimentos y es el que provoca que luego ganemos más peso que el que perdimos.

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Escrito por Dolores
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