Aunque tu trabajo no sea el más divertido ni el mejor pagado, tú puedes hacer que sea más llevadero y hasta más agradable si le pones las ganas para que sea así.

Estas reglas puedes aplicarlas en la vida en general, pero en este caso están enfocados a la vida laboral para que, si tu trabajo no es el que más te guste, puedas pasar bien las horas que uses para ese fin y tener mejores resultados laborales.

• Sé sociable. Salir con tus compañeros después del trabajo o los fines de semana puede ayudarte a conocer la parte humana de ellos, y así hacer el trabajo más agradable y además de hacerte nuevos amigos.
• Evita los chismes. Los chismes arruinan la vida laboral, la confianza y las amistades. Aléjate de los chismosos y sé prudente con lo que dices.

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Hay determinadas reglas que la pareja tiene que seguir para poder forjar un matrimonio fuerte y feliz, pero esto lo tienen que hacer juntos. Así cada crisis y etapa que pasen les será mucho mas fácil de resolver. Todo buen matrimonio necesita comunicación, sinceridad, respeto, comprensión, sorpresa, humor, diversión y mucho cariño.

Comunicación
La comunicación es la base de toda relación humana, sin ella es imposible convivir. Traten de hablar todo el tiempo de lo que les pasa por la cabeza, no importa lo pequeño o insignificante que les pueda resultar a ustedes pero piensen que para la otra persona le será muy importante participar de sus inquietudes y tratar de ayudarlos. Siempre hablen con sinceridad y mucho respeto hacia la otra persona. jamás hablen cuando están enojados, dejen que la cabeza se enfríe y ahí comiencen a dialogar. Verán que todo les resultara mas fácil y llevadero.

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Nosotras solo sabemos los fuertes dolores que tenemos cuando nos viene la menstruación. A algunas mujeres, las más afortunadas, no tienen dolores y viven esa etapa con total normalidad. Pero a la gran mayoria de las mujeres unos días antes que les venga la regla se empiezan a sentir mal, con dolores en los senos, dolores estomacales hasta nauseas. Las que tienen suerte sólo les durara 1 o 2 días pero hay otras a las que este dolor les persiste durante todo el proceso (y esto puede llevarles hasta 1 semana).

Es por eso que hemos decidido escribir sobre este tema y que cosas poder hacer para eliminar (o atenuar) estos molestos dolores. Lee estos consejos y ponlos en práctica, si tú tienes otros tips, comentanoslos así lo tendremos en cuenta.

1. Medicación: En el mercado los hay de muchos tipos, según sean tus dolores. Tu ginecólogo te recomendará el analgésico que mejor se adecue a tu organismo.
2. Calcio: Ingerir alimentos ricos en calcio habitualmente ayuda a disminuir el dolor provocado por las molestas contracciones.
3. Ejercicio: Hacer ejercicio de forma regular favorece la circulación sanguínea y mejora y previene la tensión muscular del útero. Conseguirás que los dolores sean menos intensos. Además, con la práctica de ejercicio se segregan endorfinas, cuya función es actuar como analgésico.
4. Dormir: Hay que descansar bien y procurar dormir las horas necesarias.
5. Calor: La aplicación de calor local también funciona.
6. Infusiones: La manzanilla y la valeriana son relajantes musculares que te ayudarán a aliviar la contracción uterina.
7. Consulta: Las molestias son habituales en las primeras reglas. Si persisten, conviene consultar al ginecólogo.
8. Parto: Luego del embarazo y parto acaban los dolores menstruales de muchas mujeres. Desde entonces, el cuello del útero está más dilatado.