Los humectantes dejan la piel suave, tersa, flexible y más luminosa. De esta manera también se favorece la reducción de líneas finas que se perciben menos profundas, la piel luce mas joven.

¿Que hace el agua?
El agua está presente en cada célula y tejido de nuestro cuerpo y juega un papel vital en casi todos los procesos biológicos incluyendo la digestión, absorción, circulación y excreción.

• Mantiene la piel joven y elástica.
• Desempeña un papel muy importante en todos los procesos fisiológicos.
• Regula la temperatura corporal. Continuar leyendo »
  
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Las mascotas no solo son una buena compañía sino que también nos ayuda a ganar en salud, previniendo algunas afecciones:

• Previenen alergias: existen investigaciones que muestran como los niños que crecieron en su casa con animales corren menos riesgos de desarrollar alergias y asma. También se observó que su sistema inmunológico es más fuerte.
• Atraen amigos: las mascotas son siempre una buena excusa para comenzar una conversación. Si eres muy tímido pueden ayudarte a conocer nuevas personas.
• Beneficios para los adultos mayores: una mascota le ofrece a los adultos mayores compañía y la posibilidad de ejercitarse. Hay estudios que afirman que es muy positiva para aquellos pacientes que sufren de Alzheimer, los que tienen mascotas viven menos “episodios de ansiedad”.
• Buenas para el alma y la mente: quienes tienen mascotas viven con menos posibilidades de sufrir de depresión, están más preparados para manejar situaciones de estrés e inclusive su presión arterial más baja.
• Buenas para tu corazón: las personas que tienen mascotas y sufrieron un ataque al corazón viven más que los que no tienen mascotas, y los hombres que tienen mascotas tienen el colesterol más bajo.

Fuente

En una alimentación sana, es conveniente el uso moderado de la sal. La sal de mesa que comúnmente utilizamos es el cloruro de sodio (CINa). En occidente, cada persona consume diariamente entre 8 a 15 gramos de sal. La Organización Mundial de Salud (OMS) sugiere que ingiramos 5 gramos promedio por dia.

Casi toda la sal que ingerimos proviene de la preparación de la comidas o del agregado de la misma en la mesa.

Hoy, en MujeresconEstilo.com te daremos algunos consejos para disminuir el consumo de sal.

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Muchas cosas asociadas a nuestra salud han aparecido desde que es más habitual que estemos muchas horas frente a la computadora. Estas cosas siempre fueron negativas, pero recientemente han encontrado que estar frente a la computadora, más precisamente usando los motores de búsqueda, no da un beneficio a nuestra salud.

Según el American Journal of Geriatric Psychiatry, buscar información en Internet es una buena gimnasia para retrasar el envejecimiento cerebral. Esta practica activa los principales centros del cerebro que intervienen en la toma de decisiones y los razonamientos complejos.

Esta investigación se ha realizado en un numero razonable de personas de todas las edades, pero ha sido sorprendente en el caso de las personas de la tercera edad.

Por eso, si quieres tener un cerebro joven y ágil por mucho tiempo, ante la menor duda, busca en Internet.

Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias dejar de lado las costosas cremas que existen en el mercado, que resuelven el problema a medias y que pueden provocar alergias.

Cambiarlas por jugos de frutas es una manera natural de depurar, nutrir, hidratar y mejoran notablemente la piel. “Aquellas frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde contienen gran cantidad de vitamina A.

Es una vitamina clave para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Frenan los radicales libres y por lo tanto retrasan el envejecimiento”, sostiene la dermatóloga argentina Silvana Arzuela.

Para prevenir arrugas: Continuar leyendo »

Para tener una buena salud cardiovascular solo hay que seguir algunos consejos, muy pocos y muy simples. Hacer ejercicio diario, mantener una alimentación saludable y evitando el cigarrillo son algunos de esos simples consejos que tienes que tomar para que tu corazón este sano.

Nunca es tarde para comenzar a cuidarse con la alimentación, dejar de fumar o comer sanamente, pero se aconseja que estos hábitos saludables se inicien en los primeros años de la adolescencia.

En las personas mayores a 40 años, el concepto fundamental para una buena salud cardiovascular es la de controlar los factores de riesgo, especialmente si existen antecedentes familiares. Estos factores de riesgo son: la presión arterial, colesterol y triglicéridos, el IMC (Indice de Masa Muscular) y perímetro de la cintura.

Ahora te daremos estos simples consejos para mantener sano el corazón:

• Caminar diariamente, a ritmo sostenido, ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Caminando media o una hora todos los días a un ritmo sostenido de manera que haya un registro de liberación de calor.
• Elegir una dieta rica en frutas y verduras
• Evitar el cigarrillo

No hace falta internarse en un gimnasio y la práctica deportiva siempre tiene que ser responsable, pero la actividad aeróbica es central, y en esta lo que más importa es la regularidad por sobre la intensidad

Se investiga el poder de la escritura personal en las personas enfermas. Evitaría el estrés de las situaciones traumáticas y habría cambios cerebrales. Los pacientes que escriben sus amarguras, sus temores y sus luchas en los blogs en Internet saldrían beneficiados. Científicos y médicos sugieren que deberían ser complementos de los tratamientos habituales.

En los Estados Unidos se realizó un estudio demostró que los pacientes con cáncer que expresaban por escrito sus sentimientos antes de las terapias, se sentían mucho mejor en comparación con quienes no escribían.

Escribir un blog en primera persona evita el estrés de las situaciones traumáticas y esto se suma a la lista de otras herramientas como las cartas, los diarios personales y los cuentos terapéuticos.

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Colores vivaces, aromas estimulantes, sonidos alegres… la primavera nos invita a salir de casa. Por fin ha llegado la época de los deportes al aire libre y de la ropa liviana. Por fin ha llegado el momento de dedicarnos a embellecer el jardín. La actividad al aire libre produce una sensación de bienestar casi automática. ¡Adiós a la hibernación! Ha llegado el momento de intensificar las sensaciones y la experiencia de la primavera.

¡Levántate de la cama!
El canto de un pájaro es el sonido que identifica a la primavera y el mejor presagio de un buen día. Despierta con el sonido de los pájaros: una “lluvia de felicidad” está esperándote. En nuestro cuerpo, la luz solar estimula la producción de vitamina D y serotonina, la hormona de la felicidad. Cuando amanece pronto, se incrementa la dosis diaria de esas sustancias que te dan ánimo y establecen un buen clima para comenzar el día con unos ejercicios que fortalezcan los músculos abdominales. El ejercicio más eficaz es el siguiente: flexiona las rodillas, apoya los pies en el suelo y, con las manos detrás de la cabeza, respira normalmente al tiempo que levantas la parte superior del tronco. Por cierto, el gorjeo de los pájaros también sirve como relajante música de fondo tras un arduo día de trabajo. ¿Quieres un buen consejo? Graba el sonido que hacen los pájaros por la mañana y luego podrás escuchar la grabación de noche, tumbado en el sofá. Continuar leyendo »