Bailar de forma rutinaria nos brinda muchos beneficios. El más importante, y que trataremos hoy en este artículo, es que bailar nos ayuda a eliminar el estrés que nos produce la rutina diaria.

Bailar además de hacernos sentir bien físicamente, nos hará sentir bien emocionalmente, porque liberaremos tensiones, nos sube nuestro estado de animo, nos renueva las energías que hemos perdido durante el día y además nos divertimos.

Ahora hablando de la parte física, bailar nos tonifica los músculos, ayudando a drenar los líquidos y eliminando toxinas de forma natural, controla la ansiedad, el equilibrio y la agilidad y lo más importante, quemamos calorías.

No hace falta ser una bailarina experta, solo bailar sintiendo la música y moviendo el cuerpo. Solo necesitaras ponerte cómoda, poner tu música preferida y comenzar a bailar.

Muchas veces hemos sentido un cansancio inexplicable y que no concuerda con las tareas que estamos realizando. ¿Es tu caso? Entonces puedes estar sufriendo de Fatiga Crónica, una enfermedad que trae aparejada el stress y la mala alimentación.

En estos años, los sintomas de la fatiga crónica han aumentado y por eso, en MujeresconEstilo.com comenzaremos a hablar de esta afección que a tantos nos ataca.

Si te pones a pensar, nuestra rutina diaria está saturada de infinidad de labores: el cuidado de los hijos, atención del hogar, ir a la oficina, lidiar con el trabajo, cuidar del esposo. Todo esto produce un nivel de estrés y cansancio que nos produce esta afección.

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Hace unos días, en el artículo de stress laboral hemos hablado de un nuevo síndrome que se está dando mucho en el ámbito empresarial que es el “Síndrome de Burnout”. Hoy queremos explayarnos en el tema para detectar los sintomas y como superar este síndrome que afecta a tantos trabajadores.

Para aquellas que se están adentrando en este tema, el Síndrome de Burnout (SBO) o agotamiento profesional radica en la progresiva perdida de energía hasta llegar al agotamiento total, conjuntamente con síntomas relacionados a la ansiedad o a la depresión, desmotivación laboral y agresividad. Se considera también como la fase avanzada del estrés profesional y se produce cuando se desequilibran las expectativas en el ámbito laboral y la realidad del trabajo diario.

El SBO no es exclusivo de gerentes de empresas, sino que ataca directamente a deportistas de élite, así como a profesiones de auxilio como enfermería, medicina, profesorado, etc. Especialmente las mujeres son víctimas de este síndrome, con más frecuencia que los hombres. En especial padecen del síndrome de burn-out personas altamente calificadas y comprometidas, en las que los intereses profesionales predominan sobre los intereses personales. Las relaciones personales o matrimoniales padecen las consecuencias, y terminan por romperse. El trabajo es lo más importante en la vida de los afectados. Debido a fracasos profesionales reaccionan sensiblemente y trabajan más.

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Estrés, o stress en su denominación inglesa, es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, provocándole un estado nervioso. Un entorno especialmente relacionado con el stress es el ámbito del trabajo.

Los síntomas del stress son:

• Dolor de espalda
• Cansancio
• Mala alimentación
• Malos hábitos de sueño
• Perdida de apetito sexual
• Depresión
• Problemas gastrointestinales

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