Subir y bajar escaleras, el mejor ejercicio para tener un corazón sano
En tu oficina o en tu casa, ¿en vez de usar las escaleras, subes por el ascensor? Si la respuesta es afirmativa, entonces sigue leyendo porque este articulo te interesará y si tu respuesta es negativa, también puedes quedarte y aprender el porque es tan beneficioso subir y bajar escaleras.
Un estudio realizado en la Universidad de Ginebra, Suiza, determinó que si subes y bajas escaleras a diario durante 3 meses, incrementarás tu condición física, reduciendo el tamaño de la cintura, tu nivel de grasa, tu presión arterial y el colesterol.
Para este estudio se usaron a 70 empleados de la misma Universidad con un estilo de vida sedentario. Durante 12 semanas se les pidió que no usarán mas el ascensor y en cambio, usarán las escaleras.
El resultado fue realmente satisfactorio ya que reflejaron una reducción del tamaño de cintura, la grasa, la presión arterial y el colesterol en los participantes, todos ellos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Que estás esperando para dejar el ascensor y mejorar tu calidad de vida?
Vía: El Comercio
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Tags: corazón, ejercicio en casa, escaleras, hábitos saludables, investigación, subir y bajar
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